반응형 SMALL 건강/등산1 등산이 두려운 당신에게, 행동식 하나로 달라집니다 🌿 등산, 걷고 먹고 나를 비추는 시간“산을 오르는 당신에게 필요한 것은 좋은 습관과 따뜻한 한 끼입니다.”등산 전 팁등산은 준비에서부터 시작됩니다. 전날에는 반드시 날씨와 산행 코스를 확인하고, 출발 시간은 아침 일찍으로 잡는 것이 좋아요. 일교차가 큰 봄·가을에는 가벼운 겉옷도 챙기면 유용하고요. 스트레칭은 필수입니다. 다리를 풀고 발목을 돌려주세요. 아주 작은 준비가, 부상을 막아줍니다.등산 중 팁산을 오를 때는 빨리 가는 것보다, 오래 가는 것이 더 중요합니다. 숨이 찬다면 속도를 줄이고, 주변 자연의 소리와 풍경을 느껴보세요. 걸음 하나하나에 집중하면 생각이 맑아지고, 마음이 정돈됩니다. 혼자든 함께든, 가끔 뒤를 돌아보며 현재의 나를 확인하세요.휴식은 ‘멈춤’이 아니라 ‘회복’입니다. 4.. 2022. 11. 28. 이전 1 다음 반응형 LIST
